Çaykur Rizespor Erzurum’da Efor Depoluyor

Rize’de başlayan 1. etap çalışmalarını 28 Haziran – 3 Temmuz tarihleri arasında Mehmet Cengiz Tesislerinde geçiren Ç.Rizespor  2021-2022 futbol sezonu öncesi hazırlık kamplarının 2. etabına,Erzurum Yüksek İrtifa Kamp Merkezinde adeta efor depoluyor.

ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ

 

4 Temmuz 2021 Pazar 10.30

10.30’da yapılan ilk antrenman, koşu ve pas çalışmasıyla başladı ve 3 grup halinde yapılan yarım sahada çift kale maçla son buldu. Günü çift antrenmanla tamamlayacak olan Atmacalar’ın ikinci çalışması 17.30’da başlayacak.

4 Temmuz 2021 Pazar 17.30

Erzurum kampının ilk gününü Atmacalarımız çift antrenmanla geçirdi. 17.30’da başlayan çalışma uzun mesafe dayanıklılık koşularının ardından 3 takım halinde çift kale turnuvasıyla son buldu.

5 Temmuz 2021 Pazartesi 10.15

Erzurum yüksek irtifa kamp merkezinde çalışmalarına teknik direktör Bülent Uygun yönetiminde devam eden takımımız günde çift antrenman yapıyor.

Kampa katılan kalecimiz Gökhan takımdan ayrı düz koşu yaptı. Pazartesi sabah antrenmanında kuvvet yüklemesi yapan teknik ekibimiz akşam antrenmanında da koşu testi gerçekleştirecek. Sabah antrenmanında kuvvet ve pilometrik çalışmalar yapıldı.

5 Temmuz 2021 Pazartesi 17.30

Aksam antrenmanı öncesinde Atatürk Üniversitesi Spor Bilimleri Uygulama ve Araştırma Merkezi tarafından performans testleri yapıldı. Sezon öncesi yüklenmeleri için sporcuların seviyeleri tespit edildi. Kampa katılan Sabo takımdan ayrı olarak kondisyoner eşliğinde düz koşu yaptı.

6 Temmuz 2021 Salı 17.00

Takımımız Salı günü Erzurum yüksek irtifa kamp merkezinde tek idman gerçekleştirdi. Isınma ve kuvvet çalışmasının ardından antrenmanın ikinci bölümünde taktiksel çalışmalar ve dar alan oyunları çalışıldı.

Dün akşam kampa katılan Remy, bugün takımla birlikte antrenmana çıktı. Atmacalar çalışmalarına çarşamba günü çift antrenmanla devam edecek.

7 Temmuz 2021 Çarşamba 10.30

Günün ilk antrenmanını teknik direktörümüz Bülent Uygun yönetiminde Erzurum Palandöken Dağı’nda bulunan yüksek irtifa kamp merkezi sahasında gerçekleştiren takımımız, çalışmaya istasyonlar şeklinde kuvvet idmanıyla başladı. Antrenmanın ilk bölümü eğlenceli geçen halat çekme yarışmasıyla son buldu. İkinci bölümde yapılan top ile koşular ve şut çalışmasının ardından, köşe vuruşu çalışmasıyla antrenman son buldu. Çarşamba gününün ikinci antrenmanı saat 17.30’da başlayacak.

7 Temmuz 2021 Çarşamba 17.30

Akşam antrenmanında takımımız ısınmanın ardından yarım sahada 4 grup halinde çift kalemaç yaparak taktiksel çalışmalar gerçekleştirdi. Antrenörümüz Ahmet Dursun’un beyaz yelekli takımı turnuvada şampiyon oldu.

8 Temmuz 2021 Perşembe 10.45

Güne sağlık testleri için kan örneği vererek başlayan takımımız 10.45’te Erzurum yüksek irtifa kamp merkezi sahasında teknik direktörümüz Bülent Uygun yönetiminde hız ve kuvvet antrenmanı gerçekleştirdi. Bir çok zorlu istasyonda çalışan Atmacalar güç depoladı. Antrenman koordinasyon çalışmasıyla son buldu.

Akşam antrenman yapmayan takımızda futbolcular ve teknik ekip Atatürk Üniversitesi Araştırma Hastanesi’nde sağlık kontrolünden geçti.

9 Temmuz 2021 Cuma 10.30

Isınmanı ardından üç gruba ayrılan takımımız yarı sahada çift kale maç ile taktiksel çalışmalar yaptı. 

Kampa yeni katılan alper Potuk ilk antrenmanında turnuvanın kazanan takımında yer almayı başardı.

9 Temmuz 2021 Cuma 17.30

Zaman zaman yağmur ve soğuk havanın etkili olduğu Erzurum yüksek irtifa kamp merkezinde hazırlıklarına devam eden takımız; çift antrenman yaptığı cuma günü akşam çalışması 17.30’da başladı. Isınmanın ardından hız ve kuvvet çalışması yapan ekibimiz antrenmanın son bölümünde çift kale maç yaptı.

10 Temmuz 2021 Cumartesi 10.30

2. etap çalışmalarına aralıksız devam eden Çaykur Rizespor, Erzurum kampında bir haftayı geride bıraktı. Teknik direktörümüz Bülent Uygun yönetiminde yüksek irtifa kamp merkezinde gerçekleşen sabah antrenmanı 10.30’da başladı. Isınma ve kuvvet çalışmasının ardından üç gruba ayrılan takımımız yarım sahada çift kale maç ile taktiksel çalışmalar gerçekleştirdi. Antrenman düz koşu ile son buldu. 

Günce çift antrenmanla hazırlıklarına devam eden Yeşil Mavililer’in 17.30’da başlayacak olan akşam antrenmanında kendi arasında bir hazırlık maçı oynanacak.

10 Temmuz 2021 Cumartesi 17.30

Günü çift idmanla geçiren takımımız, akşam antrenmanında kendi arasında iki gruba ayrılarak bir hazırlık maçı yaptı. Maç öncesi teknik direktörümüz Bülent Uygun, sakatlık olmaması için sertlik konusunda öğrencilerini uyardı.

11 Temmuz 2021 Pazar

İstirahat Günü

12 Temmuz 2021 Pazartesi 10.30

Pazar gününü istirahatli geçiren takımımız Erzurum kampının ikinci haftasına yine çift antrenmanla başlayacak. Pazartesi gündüz çalışması teknik direktörümüz Bülent Uygun yönetiminde yüksek irtifa kamp merkezi sahasında yapıldı.

Isınma ve kuvvet çalışmasıyla başlayan antrenman ardından toplu istasyonlarda yapılan teknik idmanla devam etti. Antrenmanın sonunda gruplar halinde dayanıklılık koşusu yapıldı.

12 Temmuz 2021 Pazartesi 17.30

Günün ikinci antrenmanı ısınma ile başladı. İlk bölümde kaleciler kaleci antrenöleri eşliğinde takımdan ayrı çalışırken, futbolcular pas varyasyonlar çalıştı. İdmanın ikinci bölümünde iki takım halinde yapılan yarım sahada çift kale maç çok çekişmeli geçti. 

13 Temmuz 2021 Salı 17.30

Salı günü tek antrenman yapan takımımızın çalışması akşam 17.30’da ısınma ile başladı. Bir çok istasyonda kuvvet ve dayanıklılık çalışması yapan Atmacalar çarşamba günü hazırlıklarına çift antrenmanla devam edecek.

14 Temmuz 2021 Çarşamba 10.30

Takımımızın bugünki antrenmanı ısınma ve koşu ile başladı, çalışmanın ikinci bölümü ise dar alanda futbola özgü bire bir, ikiye iki yüklemeler ile tamamlandı. Günün ikinci antrenmanı 17.00’da başlayacak.

14 Temmuz 2021 Çarşamba 17.00

Yeşil Mavililer’in 17.30’da başlayan akşam antrenmanında sabah çalışmasına katılmayan futbolcular kendi arasında bir hazırlık maçı oynanadı.

15 Temmuz 2021 Perşembe 11.00

Günü tek antrenmanla geçiren Atmacalarımız; ısınmanın ardından gruplar halinde top kapma oyunu oynadı. Ardından düz koşu yapılan antrenmanı Rize’den gelen taraftarımız da izledi.